Обратный звонок
Оставьте нам свои контактные данные и мы перезвоним вам в ближайшее время
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
 
 
Our website is almost ready
Create a targeted live campaign.
Scale your infrastructure with our simple service.
Дней
Часов
Минут
Секунд
Получи тело мечты занимаясь дома под руководством Чемпионки Европы по фитнес-бикини, многодетной мамы и фитнес блогера Ирины Ивановой
КУРС
06 : 46 : 03 : 04
дня
часов
минут
ДО СТАРТА ОСТАЛОСЬ
секунд
Регистрация на курс
Тренировки «Включи и делай»
Программы питания с КБЖУ
Чат поддержки и обратной связи
Длительность 4 недели
Тренируйся где удобно
Тысячи, а может и больше сожженных калорий
Желанный рельеф без фотошопа
Ты узнаешь и прочувствуешь все мышцы на своем теле
Твой иммунитет скажет "спасибо" за закалку, а глаза не поверят своим глазам
1000 и 1 вариация убийственных сетов для зала и дома
Закрытый клуб анонимных спортоголиков или просто единомышленников
Призы лучшим участникам по окончанию.
Хочешь, чтобы лишние кг не возвращались.
Нет возможности ходить в спортзал.
Занимаешься время от времени без системы и сомневаешься в технике.
Дряблость. Отеки. Целлюлит.
Устала от качелей: голод – зажор.
Хочешь питаться вкусно, полноценно, сытно и стройнеть.
Понимаешь, что пора разобраться со своим рационом.
Тебе знакомо это?
Ты легко изменишь свое тело вместе со мной!
Запустишь долгоиграющий процесс жиросжигания
Потеряешь прилипшие килограммы с боков, спины и бёдер
Будешь довольна собой и своим отражением в зеркале
Будешь получать комплименты от окружающих
Забудешь про срывы в питании, целлюлит и отеки
Найдёшь и обезвредишь жировые ловушки
Авторская методика эффективных шагов к стройности
Кому подойдет курс
Мамам
Ты узнаешь и прочувствуешь все мышцы на своем теле
Домохозяйкам
Твой иммунитет скажет "спасибо" за закалку, а глаза не поверят своим глазам
Новичкам
По окончанию курса лучшим участникам достанутся призы
Программы тренировок
Можешь заниматься дома или в фитнес-клубе. Каждое упражнение выстраиваем правильно: техника выполнения, дыхание, замены, тайминг, паузы.
По моим простым рецептам питаться можно всей семьей разнообразно, вкусно, сытно и легко терять лишнее.
Программа питания
Поддержу, замотивирую и помогу
Я лично на протяжении всего курса дам тебе рекомендации по питанию и тренировкам. Научу получать кайф от тренировок
Здесь ты сможешь поделиться своими результатами и найти поддержку от таких же девчонок
Чат поддержки только для своих
Ты не только избавишься от лишних кг, но и получишь гастрономический орг@зм. А ещё тебе не придётся часами стоять у плиты.
Вкусные, полезные и быстрые рецепты
Четкая и понятная система питания и тренировок, долговременный эффект, привычки и ритуалы для красоты и здоровья
Останется с тобой
Результаты участниц курса
Опыт жиросжигания более 15 лет – сотни женщин прошли через мои курсы и скинули +100500 лишних кг
Нутрициолог, автор книг ПП-рецептов
Чемпионка Европы по фитнес-бикини
Многодетная мама
Думающий фитнес-блогер
Атомный реактор вашей мотивации
Об авторе курса Ирине Ивановой
Ирина Иванова
Сотни женщин изменили мышление, питание и тело с моей помощью. После прохождения Biba-курсов соблюдение простых правил и здоровый подход к жизни легко входит в привычку. Каждая вторая участница продолжает трудиться над построением тела мечты. А каждая третья участница организует свои курсы и марафоны. Слова «у меня нет талии», «руки без рельефа», «коленки заплыли» – всего лишь маленькое препятствие, которое мы вместе успешно преодолеем.
Результаты учениц радуют, вдохновляют и не оставляют сомнений.
Пора действовать прямо сейчас.
АВТОР ПРОЕКТА
Успей принять участие
Старт 10 января
Фитнес-курс будет проходить в закрытом аккаунте
Читай отзывы участниц курса
Что понадобится на курсе
Для тренировок
  • Кроссовки и спортивная форма
  • Поддерживающий лиф или топ (в особенности для обладательниц пышной груди и кормящих мамочек)
  • Коврик (если нет коврика, то можно подкладывать полотенце)
  • Пара гантелей от 2 до 5 кг (если нет возможности приобрести гантели, то используем пластиковые бутылки, наполненные песком или водой)
  • Секундомер (или приложение в телефоне «Табата-таймер»)
  • Фитнес-браслет, Умные Часы (можно пользоваться приложением на телефоне для подсчета ежедневной активности)
  • Фитнес-резинки и фитнес лента (по возможности), эспандер
  • Красивый блокнот
  • Весы кухонные
  • Щетка с жесткой щетиной
  • Скраб для тела и увлажняющий или питательный крем для тела

  • И самое ВАЖНОЕ хорошее настроение и настрой на результат!
Для питания
Смотри пример видео
домашней тренировки
Ответы на твои вопросы
Из чего состоит программа курса?
Длительность курса составляет от 4 недель до 3 месяцев, в зависимости от выбранного тарифа.

За это время вы получите информацию об основах правильного питания, научитесь ежедневно находить время для тренировок, улучшите качество и состояние вашего тела.

Курс будет проходить в закрытом аккаунте Инстаграм, куда я ежедневно буду выкладывать информацию по питанию, тренировкам и уходовым процедурам. А вы, в свою очередь, каждую неделю будете присылать мне фотоотчет ваших результатов.

Кроме группы в Инстаграм я предлагаю вам приватный чат в Телеграм, где вы сможете поддерживать и мотивировать друг друга, делиться своими результатами и рецептами блюд ПП.
Можно ли мне участвовать, если я кормящая мама?
Наличие или отсутствие физических нагрузок никак не сказывается на работе молочной железы, за неё в нашем организме отвечает гормон пролактин. Кормящие мамы могут принимать участие в марафоне и не переживать за то, что молоко пропадёт.
Какая возрастная группа может принимать участие?
В марафоне могут принимать участие совершеннолетние отвечающие за своё здоровье люди.
Нужна ли мне определенная физическая подготовка?
Нет, участвовать могут все, у кого есть желание похудеть и преобразиться.
При каком весе можно принимать участие?
Наличие лишнего веса не обязательно. Вы можете просто подкачать определенные места и заложить основы ПП.
Мне обязательно выкладывать своё фото «до» и «после» в нижнем белье?
Нет! Не нужно!
Я прошу вас сделать фото в обязательном порядке для СЕБЯ, чтобы они помогли вас обрести мотивацию и настроиться на продуктивную работу.
В аккаунте фото выкладывать не нужно, вам достаточно прислать его мне на почту. Если же вы будете в числе победителей, ваше фото я использую для демонстрации ваших результатов, с условием, что лица не будет видно.
Как быть, если я не хочу открывать свой профиль для всеобщего обозрения?
Вы можете создать отдельную страницу Инстаграм и работать в ней, пока длится курс.
Какой спортивный инвентарь мне необходимо купить?
Для участия в курсе вам необходима удобная обувь: кроссовки, спортивный костюм, коврик для фитнеса, наборные гантели (при желании их можно заменить на бутылочки с песком).
Где я могу найти список продуктов для ПП?
Список разрешённых к употреблению продуктов я выложу в закрытом аккаунте Инстаграм @biba_course. Переживать по поводу пищевой корзины не стоит, хвост дракона, рог единорога вам искать не придётся, все продукты по доступным ценам можно найти в любом супермаркете.
Составят ли для меня индивидуальное меню?
Я вам заложу основы здорового и правильного питания. Я ежедневно буду предлагать вам варианты различных рецептов. Вы сами будете определять, что подходит для вашего организма.
Я научу вас составлять себе меню, дам много теории о продуктах и о том как они "работают" в нашем организме☝
Меню - это не то, что вам нужно, поверьте!
С готовыми меню вы никогда не разберётесь в питании и будете ходить из марафона в марафон, из курса в курс, потому-что в голове от таких марафонов не остается Н И Ч Е Г О !
Я же предлагаю вам знания, которые останутся с вами навсегда!
Составят ли для меня программу тренировок?
Программа тренировок будет общая для всех. Единственное, что тренировки будут разделены на уровень "новичок" и "продвинутый".
Смогу ли я выйти из курса, если не уверена в своих силах?
К решению любого вопроса нужно подходить с полной готовностью и уверенностью в себе, если давать себе поблажки, надеяться на спасение со стороны, то ничего стоящего из этого не выйдет.
Будьте уверены в себе - и тогда везде для вас будет гореть зелёный свет.
Мне нужно будет покупать абонемент в тренажёрный зал?
Нет! Я даю тренировки, которые подходят для выполнения в домашних условиях. Но при желании их можно выполнять в стенах спортзала.
Как будут определяться победители?
По итогам ваших результатов: замеры «до» и «после», фотоотчетов, выполнению всех заданий я определю тройку победителей.
Как быть с аккаунтом после окончания курса?
Аккаунты, созданные специально для участия в курсе можно будет заблокировать. Тем, кто открывал страницу для участия, снова сделать её приватной.

Твой невероятный прорыв вперед!

Куда вперед?
Вперед к гармонии твоего внешнего и внутреннего состояния!
С кем вперед?
Со мной, покровительницей табат, стройных тел и тренером знойных красавиц!
Зачем вперед?
Чтобы M,L и XL так и остались висеть в магазинах, а S и XS выигрышно подчеркивали то, что раньше было скрыто.
Куда идти-то?
FitLite.. fit...lite...fit fit...litelite. Мой кометно-ракетный марафон стройности, здоровья и спорта!
Выбирай тариф
Тариф
«STANDART»
  • ✔️ Программа тренировок «Включи и делай» с таймингом, паузами, заменами и чёткой техникой выполнения
  • ✔️Ежедневный план питания
  • ✔️Доступ к курсу на 1 месяц (можно продлить при необходимости)
  • ✔️Схема построения планов питания с расчетом КБЖУ
  • ✔️Полезная информация о питании, физической нагрузке, психоэмоциональном состоянии
4 900 руб.
Выбираю!
Тариф
«ОPTIMUM»
  • ✔️ Программа тренировок «Включи и делай» с таймингом, паузами, заменами и чёткой техникой выполнения
  • ✔️ Ежедневный план питании
  • ✔️ Схема построения планов питания с расчетом КБЖУ
  • ✔️ Полезная информация о питании, физической нагрузке, психоэмоциональном состоянии
  • ➕ Доступ к марафону на 4 недели
  • ➕ Доступ в чат поддержки и обратной связи
5 900 руб.
Выбираю!
Тариф
"VIP"
  • ✔️ Программа тренировок «Включи и делай» с таймингом, паузами, заменами и чёткой техникой выполнения
  • ✔️ Ежедневный план питания
  • ✔️ Схема построения планов питания с расчетом КБЖУ
  • ✔️ Полезная информация о питании, физической нагрузке, психоэмоциональном состоянии
  • ➕ Доступ к марафону на 8 недель
  • ➕ Доступ в чат поддержки и обратной связи
  • ➕ Персональные консультации от Ирины
  • ➕ Связь с Ириной 24/7
  • ➕ Персональная тренировка с Ириной в рамках участия в марафоне в режиме on-line
  • ➕ Разбор дневников питания и рекомендации
  • ➕ Проверка техники выполнения упражнений
  • ➕ Бонусы и подарки: методички, гайды, чек-листы, книги

Количество мест в тарифе VIP ограничено!
Мест нет !
9 900 руб.
Выбираю!
Click to order
Оплата курса
Total: 
Имя
Профиль в Instagram
Ваш Email
Ваш телефон
Онлайн фитнес-курс
Тариф «STANDART»
Старт – 8 января!
Адрес профиля в Инстаграм
Не рекомендуется онлайн-курсы и марафоны девушкам с противопоказаниями к занятиям спортом по состоянию здоровья.

Я КАТЕГОРИЧЕСКИ не рекомендую онлайн-курсы и марафоны беременным девушкам, потому что беспокоюсь о вашем здоровье и вашего малыша. Возвращайтесь через 3 месяца после рождения ребенка (без противопоказаний и с разрешения вашего лечащего врача) делать тело еще лучше, чем до беременности!
Остались вопросы?
Напиши мне!
Не стесняйтесь, я отвечу в самое ближайшее время.
КОНТАКТЫ

  • По всем вопросам пишите мне лично на почту
irina@bibafit.ru
Подпишись на рассылку
©2021 Онлайн-школа "BibaFit-Project". Все права защищены. Перепечатка и цитирование материалов запрещены.
ИП Иванова И.В.
ОГРНИП 320527500093516
ИНН 525607429639
Made on
Tilda